Jaučiu stresą darbe - kaip sau padėti?

Pokyčiai, nestabilumas, kritika, didelis darbo krūvis ir panašios situacijos. Atidėlioju darbus, jaučiu nerimą, sunku susikaupti. Viskas aplinkui erzina.

Situacijų gali būti daug ir įvairių - svarbiausia jas spręsti, nes kitaip už jus sprendimus priims aplinka.

Susitikimų metu:

Esamos situacijos nustatymas ir lūkesčių susidėliojimas;
Įpročių analizė ir priežastys;
Veiksmų planas parenkant tinkamiausius pratimus ir informacijos šaltinius (Mindfulness ir kognityvinės elgesio terapija);
Progreso aptarimas.