Streso valdymo programa, pasitelkiant Mindfulness (Dėmesingo Įsisąmoninimo) metodiką

Mindfulness (Dėmesingas Įsisąmoninimas) - pasaulyje išpopuliarėjusi programa, keičianti žmogaus suvokimo ribas. Moksliniais tyrimais grįstas streso valdymo ir kognityvinės elgesio terapijos bei dėmesio koncentravimo metodas, išmokantis žmones koncentruoti dėmesį į šiuo metu atliekamą veiksmą ir jį išlaikyti, atsisakyti „autopiloto“ reakcijų ir reaguoti tik įsisąmoninus tai, ką noriu daryti ar sakyti, valdyti stresą, nerimą, baimes, depresyvumą, impulsyvumą, priklausomybes ir kitas neigiamas patirtis bei slegiančius jausmus.

Šiandien šias praktikas aktyviai taiko tokios organizacijos kaip „Google“, „Apple“, „Intel“, „Nike“, „LinkedIn“, „Ford“ ir daugelis kitų, net Didžiosios Britanijos parlamentas.

Mindfulness metodika ir dėmesio valdymo praktikos
Kaip mes suvokiame ir matome pasaulį
Mąstymo klaidos ir įpročiai
Stresas įsisąmonintu būdu
Dėmesingi judesiai
Tvarkymasis su trukdžiais ir barjerais
Kaip geriausiai pasirūpinti savimi